Denna vecka börjar i snabbt tempo. Redan onsdag, herregud! Jag ska börja med att berätta hur totalt ägande min sambo är. Första uppsatsen i nya ämnet samhällskunskap B = Godkänd! Woohoo =) Jag kunde inte vara stoltare. Nån jag också är stolt över är min dotter som tar sig upp på lite olika platser i lägenheten. TV-bänken. kökslådor, ugnslucka (nedre så ingen risk där). Ho är helt fantastisk och varje dag ser man något nytt med henne. Det är svin coolt!
Träning!
Många bra saker har hänt på två dagar.
Tisdag: Tränar nybörjarna tillsammans med Sebbe, och vi får det att fungera så jäkla bra. Svin kul att få komplimanger efteråt från gruppen. De tre målen med varje träning blev nådda. "Vi blev trötta/svettiga, vi hade kul och vi lärde oss något nytt eller blev bättre på något vi redan kunde." - Citat kommer från Jacob, tränare på Wing Chun.
Efteråt var det våran tur att träna under just Jacobs ledarskap. Mycket tung träning med självskydd. Älskar att situationerna innehåller "en dåre". En dåre attackerar er bakifrån och tar stryptag, hur gör ni. Eller: En dåre hoppar på er och börjar mata slag mot ansiktet. Blev lite skydd mot kniv också. Det jag älskar med Wing Chunen är att det inte är något larv. det finns ingen rörelse för att "blockera" en kniv. Försök få in en spark innan dom når fram. Behövs det så offra vänster arm för att slå så hårt man kan i ansiktet på kniv-hållaren. Fortsätt nöt ner killens benstruktur i ansiktet tills han inte reser sig igen. Brutalt? Nja, killen kom ju med kniv mot dig först =)
Sen höll Claes (tävlingsansvarig) kvar tre av oss från gruppen. 1 vs 1, 2 grupper, 3 * 4 minuter sparring med kast och självklart... Jag mot Claes. Fy fan är det enda jag har att säga kring det. Så nära att spy av utmatning har jag inte varit sen fälttestet i lumpen.
Efter "insane-sparringen" satt vi och snacka och här kommer det fantastiska: JAG HAR NYCKEL TILL LOKALEN!!!! ÄNTLIGEN!!!!! Så nu kan jag träna med skydd eller mitzar eller va fan jag vill, när jag vill! Hur skönt som helst.
Vidare till Onsdag: Några från gruppen hade bestämt träff i Vilsta för ett eget träningspass. 4 st var vi som skulle springa ett "uppvärmningsvarv". Mjo tjena. Pauli drog upp tempot så jag sprang 5 km på 24:20. Jag får tacka för fan va bra det känns nu. Efter det var det dags för det vi faktiskt åkte dit för... Back-intervaller. Återigen, fy fan! 5 gånger upp och ner. Kunde inte känna min rumpa efter sista vändan kan jag tala om.
Så, det var två dagars träning. Imorgon är det jag och Sebbe som håller träning för nybörjarna igen. Ska bli skitkul! Och jag har nyckel! =)
Sov Gott!
onsdag 20 april 2011
måndag 18 april 2011
The one with the recap
Så nu har det gått ett par dagar sen det senaste inlägget. Det kan bero på att jag skriver uppsatser varje gång, men jag kan inte hjälpa det. När man kommer igång med att skriva så är det så kul!
Idag var vi alla tre i min lyckliga lilla familj ute och gick en skön vårpromenad. Det var underbart väder i Eskilstuna idag kan jag tala om. Helgen blev förgylld med ett stockholmsbesök till svärkusin Ebbas födelsedagsfirande. En mycket trevlig tillställning med insane god tårta. Om inte nån visste det så gillar jag mat och tårta mm.
Jag har förövrigt snackat med morbror idag och planerat inför att fixa till "Landet". Elen ska ju fungera om Kim, jag och Liv ska kunna tillbringa sommaren däruppe =). Så det ser vi fram emot efter påsk.
Träning:
Fredag - löpning 5 km
Lördag - Sparring - Gick en rond med Claes (tävlingsansvarig) som la på lite mer tempo och tyngd så jag fick känna mig levande. Hur skönt som helst förutom uppercutten som satte sig djupt in i högerdelen på min underkäke. Den är dock helt återställd nu.
Söndag - Stack till "vilstabacken". Efter en löprunda på 1 km som uppvärmning så började träning som såg ut som följande.
*Jag sprang uppför
* Jag gick nedför
* Jag sprang uppför
* Sen tror man att jag skulle gå nedför men när jag kom upp till toppen slutar mina ben att fungera och jag blir tvungen att ligga på toppen, skåda ut över Eskilstuna, och vänta på att de ska börja fungera igen. Efter 5-10 min kunde jag sakta ta mig nedför.
Nu är det måndag och jag har veckans vilodag så jag kan anstränga mig fullt ut imorgon tisdag. Nu ska jag stå lite med min dotter, och det kan man också kalla träning.
God natt!
Idag var vi alla tre i min lyckliga lilla familj ute och gick en skön vårpromenad. Det var underbart väder i Eskilstuna idag kan jag tala om. Helgen blev förgylld med ett stockholmsbesök till svärkusin Ebbas födelsedagsfirande. En mycket trevlig tillställning med insane god tårta. Om inte nån visste det så gillar jag mat och tårta mm.
Jag har förövrigt snackat med morbror idag och planerat inför att fixa till "Landet". Elen ska ju fungera om Kim, jag och Liv ska kunna tillbringa sommaren däruppe =). Så det ser vi fram emot efter påsk.
Träning:
Fredag - löpning 5 km
Lördag - Sparring - Gick en rond med Claes (tävlingsansvarig) som la på lite mer tempo och tyngd så jag fick känna mig levande. Hur skönt som helst förutom uppercutten som satte sig djupt in i högerdelen på min underkäke. Den är dock helt återställd nu.
Söndag - Stack till "vilstabacken". Efter en löprunda på 1 km som uppvärmning så började träning som såg ut som följande.
*Jag sprang uppför
* Jag gick nedför
* Jag sprang uppför
* Sen tror man att jag skulle gå nedför men när jag kom upp till toppen slutar mina ben att fungera och jag blir tvungen att ligga på toppen, skåda ut över Eskilstuna, och vänta på att de ska börja fungera igen. Efter 5-10 min kunde jag sakta ta mig nedför.
Nu är det måndag och jag har veckans vilodag så jag kan anstränga mig fullt ut imorgon tisdag. Nu ska jag stå lite med min dotter, och det kan man också kalla träning.
God natt!
tisdag 12 april 2011
The One Where I Stepped Up
Mitt Liv:
Jag undrar vad som har flugit in i mig och Kim men när vi steg upp i morse hände följande:
* Vikning av torr tvätt
* Hängning av blöt tvätt
* Diskmaskin i och ur plockning
* Bäddning
* Upplockning på golven
* Soffan iordningställd.
Vi kände oss lagom duktiga. Efter det avnjöts en god frukost och sen så la vi oss i soffan och degade framför vänner i ungefär 5 timmar. Sen stack jag till Wing Chunen. Nu har vi precis ätit egengjorda hamburgare som Kim gjorde. Awesome är ordet för dom. Och gissa hur kvällen avslutas. Med mer vänner.
Träning:
Idag var det som sagt Wing Chun så jag såg till att vara i god tid för att kunna snacka med dagens huvudtränare så jag kunde haka på som hjälptränare. Det var inte så svårt då den som hade hand om träning var Sebastian, en kille från avancerade gruppen som jag kommer bra överens med. Så jag tog chansen och körde både statiskt med nybörjargruppen och lite "fys" i form av snabba/hårda knän. Det verkar som om den statiska träning är uppskattad så jag kommer försöka lägga in mer av det i träningen om jag får fler såna här chanser.
Min egen träning blev mycket inriktad på flexibelt - flöden. Klubben verkar vilja att vi hittar en bra rytm och även om man själv känner att den sitter rätt bra så känns det skönt att öva det som sitter. Nån sa till mig att det man vill göra bra ska sitta i ryggmärgen så vill jag leva efter den principen är det bara att köra på.
En liten notis om mat nu då.
Frukost: Rostat bröd med ost x2
Lunch: Korvgryta alá kim.
Middag: Hamburgare med pommes.
Det som ska sägas är att jag hade en svag stund och ville göra chokladsmet men min fantastiska sambo övertalade mig att skippa det. Så vi får se imorgon om vikten går nedåt. Får se om jag lägger in ett litet inlägg med vikt.
Godnatt!
Jag undrar vad som har flugit in i mig och Kim men när vi steg upp i morse hände följande:
* Vikning av torr tvätt
* Hängning av blöt tvätt
* Diskmaskin i och ur plockning
* Bäddning
* Upplockning på golven
* Soffan iordningställd.
Vi kände oss lagom duktiga. Efter det avnjöts en god frukost och sen så la vi oss i soffan och degade framför vänner i ungefär 5 timmar. Sen stack jag till Wing Chunen. Nu har vi precis ätit egengjorda hamburgare som Kim gjorde. Awesome är ordet för dom. Och gissa hur kvällen avslutas. Med mer vänner.
Träning:
Idag var det som sagt Wing Chun så jag såg till att vara i god tid för att kunna snacka med dagens huvudtränare så jag kunde haka på som hjälptränare. Det var inte så svårt då den som hade hand om träning var Sebastian, en kille från avancerade gruppen som jag kommer bra överens med. Så jag tog chansen och körde både statiskt med nybörjargruppen och lite "fys" i form av snabba/hårda knän. Det verkar som om den statiska träning är uppskattad så jag kommer försöka lägga in mer av det i träningen om jag får fler såna här chanser.
Min egen träning blev mycket inriktad på flexibelt - flöden. Klubben verkar vilja att vi hittar en bra rytm och även om man själv känner att den sitter rätt bra så känns det skönt att öva det som sitter. Nån sa till mig att det man vill göra bra ska sitta i ryggmärgen så vill jag leva efter den principen är det bara att köra på.
En liten notis om mat nu då.
Frukost: Rostat bröd med ost x2
Lunch: Korvgryta alá kim.
Middag: Hamburgare med pommes.
Det som ska sägas är att jag hade en svag stund och ville göra chokladsmet men min fantastiska sambo övertalade mig att skippa det. Så vi får se imorgon om vikten går nedåt. Får se om jag lägger in ett litet inlägg med vikt.
Godnatt!
måndag 11 april 2011
The One Where It All Began
Nu är det dags!
En kort beskrivning om mig innan vi drar igång. Jag lever just nu i Eskilstuna med min fantastiska sambo Kim de Klonia och min bedårande dotter Liv de Klonia. Jag är just nu pappaledig så jag har massor med underbar ensam tid med Liv. På eftermiddagar tränar jag för fullt i min klubb "Eskilstuna Kung Fu - Wing Chun" och man kan lugnt säga att det går bra. Mer om det nedan.
Idag, den 12 april 2011, börjar bloggen som kommer följa mig den sista tiden innan RM/SM 14-15 maj. Woho! Bloggen kommer delas upp i två olika delar. En "Mitt Liv" där jag kommer berätta för alla intresserade om hur fantastisk mitt liv är. En andra "Träning" som kommer vara en mat/träning-redogörelse. Mer för min skull men finner någon det rolig läsning så läs på =D
Välkommen alla läsare!
(Jag kommer dock börja med den 11:e då bloggen startas mitt i natten.)
11 april:
Mitt Liv:
Morgonen börjar med lite städning inför det att min mor, Ing-Mari, skulle kom över för lite tid med min dotter Liv. Då Liv var vaken och inte vill vara själv så fick Kim dra hela lasset själv medan jag höll henne glad men när hon sen gick och lade Liv så kunde jag lägga i en extra växel och få lite städning gjord själv. Efter det kom Mamma och vi hade en jättemysig stund med massor av krypande från Livs sida. Som tack för en städad lägenhet så var det självklart att jag kunde hämta en pizza från "American pizza" åt min fästmö. Kvällen blev som vanligt underbar och just denna fick en extra "kick" av American Idol. Dock gjorde detta avsnitt oss bara arga då helt fel person fick åka hem.
Sen vill jag slänga in ett speciellt tack till universum (eller vad man nu ska tro på). Jag har hittat serien "VÄNNER - UNCUT"!!!!! Det är alltså alla avsnitt fast 5 minuter längre med extra, tidigare bort klippt, materiell. UNDERBART!
Träning:
Jag har bestämt mig för att varje dag, träning eller inte, göra 100 armhävningar och 100 situps. Ett mål jag har uppnått idag i alla fall.
Sen har jag satt upp ett mål att motionera varje dag jag inte har träning vilket just nu betyder 4 gånger i veckan. Hittills funkar det bra. Idag bestämde jag mig för att löpa 5 km och sen se hur det kändes. Detta resulterade i att jag löpte 5 km till utan paus så jag känner mig rätt nöjd med dagens träning.
Imorgon den 12:e så blir det Wing Chun. Både hålla i nybörjarträningen och sedan träna själv med den avancerade gruppen. Så uppdatering imorgon.
Sov gott!
En kort beskrivning om mig innan vi drar igång. Jag lever just nu i Eskilstuna med min fantastiska sambo Kim de Klonia och min bedårande dotter Liv de Klonia. Jag är just nu pappaledig så jag har massor med underbar ensam tid med Liv. På eftermiddagar tränar jag för fullt i min klubb "Eskilstuna Kung Fu - Wing Chun" och man kan lugnt säga att det går bra. Mer om det nedan.
Idag, den 12 april 2011, börjar bloggen som kommer följa mig den sista tiden innan RM/SM 14-15 maj. Woho! Bloggen kommer delas upp i två olika delar. En "Mitt Liv" där jag kommer berätta för alla intresserade om hur fantastisk mitt liv är. En andra "Träning" som kommer vara en mat/träning-redogörelse. Mer för min skull men finner någon det rolig läsning så läs på =D
Välkommen alla läsare!
(Jag kommer dock börja med den 11:e då bloggen startas mitt i natten.)
11 april:
Mitt Liv:
Morgonen börjar med lite städning inför det att min mor, Ing-Mari, skulle kom över för lite tid med min dotter Liv. Då Liv var vaken och inte vill vara själv så fick Kim dra hela lasset själv medan jag höll henne glad men när hon sen gick och lade Liv så kunde jag lägga i en extra växel och få lite städning gjord själv. Efter det kom Mamma och vi hade en jättemysig stund med massor av krypande från Livs sida. Som tack för en städad lägenhet så var det självklart att jag kunde hämta en pizza från "American pizza" åt min fästmö. Kvällen blev som vanligt underbar och just denna fick en extra "kick" av American Idol. Dock gjorde detta avsnitt oss bara arga då helt fel person fick åka hem.
Sen vill jag slänga in ett speciellt tack till universum (eller vad man nu ska tro på). Jag har hittat serien "VÄNNER - UNCUT"!!!!! Det är alltså alla avsnitt fast 5 minuter längre med extra, tidigare bort klippt, materiell. UNDERBART!
Träning:
Jag har bestämt mig för att varje dag, träning eller inte, göra 100 armhävningar och 100 situps. Ett mål jag har uppnått idag i alla fall.
Sen har jag satt upp ett mål att motionera varje dag jag inte har träning vilket just nu betyder 4 gånger i veckan. Hittills funkar det bra. Idag bestämde jag mig för att löpa 5 km och sen se hur det kändes. Detta resulterade i att jag löpte 5 km till utan paus så jag känner mig rätt nöjd med dagens träning.
Imorgon den 12:e så blir det Wing Chun. Både hålla i nybörjarträningen och sedan träna själv med den avancerade gruppen. Så uppdatering imorgon.
Sov gott!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)